Вы встречались с собственной беспомощностью?
Правда не простое переживание?
В этом состоянии мало энергии и движения, поэтому не которые могут думать, что кто-то из них выкачивает энергию. Но это не так, просто такое мало подвижное состояние – оно такое и всё.
В теле есть ощущение напряжения, может возникнуть желание уменьшиться, испариться, залезь под одеяло.
В беспомощности есть разные оттенки, в ней можно встретить и уязвимость, и ранимость, и не понимание и растерянность.
Конечно же беспомощность – это состояние Жертвы из треугольника Карпмана.
И у некоторых это сложное состояние вызывает ряд защит, психика пытается сделать всё лишь бы не проживать это состояние. Кто-то начинает нападать на Жертву (в данном случае на состояние беспомощности) из роли Преследователя. Отрицать эту часть («Ишь не знает он что делать», «Тоже мне придумал, что он не может это сделать – слово «не могу» нет в нашей семье» и т.д.), обесценивать «Я не боюсь», унижать и оскорблять ее («Хлюпик», «Неудачник» и т.д.)
Или включается Спасатель – «Какая у тебя проблема? Щас я тебя спасу. Делай вот так». Но причинение добра и нанесения пользы, тоже не поможет состоянию беспомощности.
Как всегда, осознаем это состояние "Беспомощность" и проживаем его, т.е. даем ему время и место.
И получаем соответствующие бонусы:
Появляется психологическая граница, и мы не преследуем или спасем других – а даем им место и время для их переживаний.
Прожитое и интегрированное состояние беспомощности – дает нам психологическую устойчивость, более реалистичное и человечное ощущение себя, других людей и этого мира. Ведь в реальном мире мы довольно часто можем быть растерянными, не уверенными в себе, что-то не понимать и в чем-то не разбираться. И лично я вижу, что в жизни этих состояние гораздо больше, чем уверенности, т.к. я чаще нахожусь в неизведанных и новых местах. Беспомощность делает меня более человечной и реалистичной. «Я могу что-то забыть, даже если я что-то пообещала сделать». «Я могу быть растерянной и что-то не знать». Это точно дает мне возможность не спасть моих клиентов, а давать их психике время и место для их субъективных переживаний, не давать им советы, а помогать им понимать себя и находить собственные ответы на свои вопросы.
Чувства Жертвы не плохие или хорошие, нет внутри нас чего-то полностью плохого или чего-то полностью хорошего. Всегда есть оттенки, всегда нужно понимать мотивацию, субъективную реакцию на происходящее событие.
Проживать собственную беспомощность сложно, но очень важно, если хочется быть в реальности, быть живым человеком с живыми людьми. Если вам надоело извиняться, оправдываться, гнаться за идеалами, то в какой-то момент дав место и время собственной беспомощности, вы сможете стать чуточки реалистичнее и будите жить свою жизнь, так как она реально живется, а не так как вам хочется и, как должно быть. У вас так как у вас! Порой в растерянности, в непонимание – как в мультике «Ёжик в тумане». Растерянно в тумане идти к намеченной цели, так как можете идти вы, в том темпе и к той цели, которую поставили вы для себя. Перестав доказывать всем окружающим что вы это вы и имеете право на существование, таким какой вы есть на самом деле. Перестать бороться с ветреными мельницами. Перестать бежать к Идеальным образам себя, где вас наконец-то полюбят. Не полюбят, пока вы не примите свою растерянность и беспомощность, пока не дадите ей время и место. Пока не скажете: «Да я сейчас беспомощный и это так!». А завтра, за ночь вы наберетесь сил и встанете и у вас появиться энергия идти дальше к своей мечте.
Сложно быть беспомощной и растерянной, но это точно есть внутри меня – это так.
Такой я тоже иногда бываю и ей мне быть на много сложнее, чем успешной, энергичной и умной. Это точно есть внутри меня.
А как у вас обстоят у вас дела с этой частью?
